Hypertension の変更点

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#author("2025-01-23T15:51:58+09:00","","")
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*高血圧 [#sb4dcb6f]
-[[高血圧Q&A-武田薬品:https://www.takeda.co.jp/patients/hypertension/qa201.html]]
-[[けんぽれん-血圧手帳:https://www.kenporen.com/health-column/ketsuatsu-techo/]]
-[[高めの血圧におすすめのハーブティー:https://www2.j-herbgarden.jp/15471046168776]]
 リンデン・ホーソン・レモンバーム・マルベリー・ジャーマンカモミール・パッションフラワー
 アロマテラピーとして、ラベンダー・レモンなど
-[[高血圧：高血圧をコントロールするヨガのアーサナ:https://www.patanjali.jp/post/5-easy-yoga-poses-pranayama-for-high-blood-pressure-hypertension-1]]
-[[ためしてガッテンの血圧を下げる方法:https://okusurinavi.shop/column/hypertension2.php]]
-[[ハンドグリップ運動は血圧を低下させる（岡本）:https://www.nittai.ac.jp/nssuri/ss/column/2019-05/]]
-[[高血圧のあなたが普段の食事でとれる血圧が下がる飲み物７選！:https://x.gd/aM49x]]
 緑茶、ビーツジュース、低脂肪乳、ハイビスカスティー、ざくろジュース、トマトジュース、コーヒー
-[[血圧のくすりを飲んでいると熱中症になりやすい？夏に減らした方がいい降圧薬があるって本当？:https://x.gd/DolgG]]
 降圧剤を減らしたほうがいい場合 = ふらつき、めまい、尿量減少、むくみ、倦怠感
***運動しましょう [#uaa0697a]
#ref(https://www.youtube.com/watch?v=gByHy5vM8G0&t=192s,YouTube-ストレッチ用ポール ハーフカット（ハーフポール）の基本的な使い方【公式】)
 体のこわばりが原因ならば、ストレッチしましょう。
#ref(https://www.youtube.com/watch?v=8hmJwxAEO-w&t=350s,衝撃の脂肪はがし)
 やせたほうがいい。。というやつですね。。